养生只知泡枸杞？学会三种搭配

养生只知泡枸杞？学会三种搭配

随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，很多人年纪不大已经手拿一杯枸杞泡水，枸杞泡水成为很多人喜爱的一种饮品，甚至有啤酒泡枸杞的创新。

枸杞中富含丰富的胡萝卜素、甜菜碱、多种维生素和营养物质，坚持喝一些枸杞泡水，不仅能提高免疫力，起到抗氧化、抗疲劳的效果，对保护肝脏，预防疾病也有不错的效果，具有养肝明目的功效。

不仅如此，如果将枸杞和这三种食材搭配在一起，更有意想不到的效果。

枸杞配菊花：养肝明目

肝脏是人体重要的代谢解毒器官，可它也是一个沉默的器官，因此，很多人往往会忽视它的健康。其实，想要呵护肝脏健康，可以用枸杞搭配菊花一起泡水喝。

菊花性寒，有清热解毒、疏肝明目的功效，和枸杞搭配在一起，有利于排出身体中的毒素垃圾，减轻肝脏的负担，既滋阴明目又清肝火。但是，肠胃虚弱的人尽量少喝。

枸杞配黄芪：补肾益气

黄芪性温味甘，有补药之长的美誉，具有补肾益气，消肿利尿的功效。枸杞和黄芪泡水喝，可以起到很好的养生功效，对肾脏有损的人来说，经常喝一些能够补足肾气，提高肾脏功能，并排出体内毒素，养肝护肾。

枸杞配红枣：补血美容

枸杞配红枣一起泡水是最常见的一种搭配，红枣中含有丰富的铁，吃红枣能补充身体中所缺的铁元素，预防缺铁性贫血的发生，给身体很好的滋补气血的效果。

枸杞搭配红枣一起泡水喝，能起到美容养颜、补血益气的效果，对于一些体质较弱的人说，还能提高身体免疫力，降低疾病发生风险。

如果想和枸杞泡水，不妨加入一些菊花、黄芪、红枣一起泡水喝，对症喝水，养生效果翻倍。

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