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女人养生从补血开始,坚持吃它

发布时间:2022-06-23 04:08:59 阅读: 来源:四件套厂家
女人养生从补血开始,坚持吃它 女人养生从补血开始,坚持吃它

女人养生从补血开始,坚持吃它女性朋友因为特殊的身体构造,加上怀孕,生子和哺乳,十个里有九个女性会贫血,这样会影响身体的健康,所以大家一定要注意补血。女人养生从补血开始,坚持吃它,补足气血气色好,还去皱消斑。这个它是紫米,价格实惠,但是滋补效果特别好,民间作为补品,有紫糯米或药谷之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为补血米、长寿米。所以说大家可以在家里备一些紫米,隔三差五吃一吃,对女性身体特别好。食美粥|营养早餐紫米粥配料:紫糯米100克、糯米20克、水1200毫升烹饪步骤:1.先将紫米和糯米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。2.砂锅中加入清水1200ml,大火烧开。\n放入泡好的紫米、糯米,大火烧开,转小火熬煮40分钟。\n不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。3.熬煮好最后放入适量冰糖和枸杞,熬煮5分钟即可关火4.成品展示烹饪小贴士:小贴士:1、紫米,价格实惠,但是滋补效果特别好,民间作为补品,有紫糯米或药谷之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为补血米、长寿米。2、紫米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素,特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。3、储存简述:紫米的保存同大米近似,可放在干燥、密封效果好的容器内,并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有紫米的容器内放几瓣大蒜,可防止紫米因久存而生虫。

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