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有哪些常见的2型糖尿病饮食误区?

发布时间:2022-06-30 15:52:08 阅读: 来源:四件套厂家
有哪些常见的2型糖尿病饮食误区? 有哪些常见的2型糖尿病饮食误区?

常见的2型糖尿病饮食误区

1、饮食控制只要不吃糖就行的确单糖容易引起血糖升高,但是控制总热量的摄入才是2型糖尿病患者最需要注意的。少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。

2、饭要少吃饭就是糖,要少吃。从临床经验来看三大营养素蛋白质、脂肪、碳水化物一事实上要成比例。否则可能造成2型糖尿病患者的酮症酸中毒。

3、水果不能吃很多2型糖尿病患者认为水果是甜的,不敢吃。其实只要空腹血糖控制在7.8毫摩尔/升就可以食用,因为水果含有丰富的可溶性纤维,丰富的维生素矿物质。但是食用水果也有一些注意点,比如要在两餐之间吃,选一些血糖生成指数低的水果,如樱桃、李子、柚子。

饮食控制只要不吃糖就行,虽然单糖容易引起血糖升高,但是控制总热量的摄入才是2型糖尿病患者最需要注意的,少量的单糖反而可以刺激胰岛分泌。不仅如此,糖友还要注意饮食的习惯,同时生活也要有规律性,在吃饭的时候也要慢慢的吃,要多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。那么糖友可以吃什么呢?

碳水化合物

目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。谷类是日常生活中热能的主要来源,每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物,如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

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