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月经期间女人好好爱自己

发布时间:2022-05-11 18:15:06 阅读: 来源:四件套厂家
月经期间女人好好爱自己

2017/3/3011:05:23 来源:网络

月经期是女性特殊的生理时期。在此期间,有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化,表现为皮肤油腻,失去透明感,而且皮肤毛细血管明显,容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变,”黄体酮”波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和”毛细血管扩张”,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现皮疹、毛囊”感染”。如果这个时期睡眠不足、过度”疲劳”,即可在眼睛周围出现短暂的”色素沉着”,这些变化通常在经期过后可自然消失。月经期间要准备哪些东西呢?

一支油性洗面奶

那几天的时候,脸上总是特别油腻腻,这个时候需要一支偏油性的洗面奶,多注意皮肤清理,也就不会总是泛油光了。洗脸时,不要用力去搓干燥的两颊,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以油洗油,再用清水冲洗,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。

一本生理期饮食经

生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物,如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等,多喝一些温热并且促进血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。另外,体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏,也是造成生理期肤色暗淡无光的原因,可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

此外,油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、”痤疮”、”毛囊炎”,还有”黑眼圈”。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

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