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三个妙招调理现代白领神经衰弱

发布时间:2019-10-17 22:37:34 阅读: 来源:四件套厂家

神经衰弱是现代医学所说的一种特殊的疾病,很多现代白领都有着疲劳乏力、失眠、心悸、便秘、皮肤过敏、抑郁、焦虑等多种症状,但到医院进行检查,各项指标并不会有什么异常,医生只能说这是植物神经紊乱造成的,用神经衰弱或者亚健康这样的名词来概括这种疾病。

中医认为,这种神经紊乱性的疾病,是心火上炎、肾气虚弱、肝阳上亢、脾不养血等多个系统阴阳失调造成的,应当通过调节情志、食疗和穴位按摩来进行调理。

静坐养神调心益气

现代白领之所以出现神经衰弱的情况,首先是长期的心神不宁、心理压力过大造成的,植物神经长期处于兴奋之中,得不到充分的休息,导致出现紊乱的问题。

心病还要从心来医治,现代白领每天应当抽出一定的时间,静静的闭目养神,将注意力集中到对自我身体的感觉上,以排除其它的杂念,坚持一段时间,会使神经系统得到充分的休息,逐渐恢复正常。

饮食疗法补肾养血

为了消除神经衰弱的症状,现代白领在日常饮食中可以吃一些安神补血、疏肝健脾的食物,来降心火、补肾气,促进心肾相交。

枸杞、山药、黑豆、黑木耳、酸枣仁、柏子仁、何首乌等药食两用的食材,对于失眠、心慌、胸闷、情绪不稳等都有较好的改善作用,白领可以加入到日常的饮食中来治疗自己的疾病,最好是煮成粥或者汤来食用,有利于营养成分的吸收,增强治疗效果。

按摩穴位疏通气血

按摩经络穴位方法简便,白领只要掌握穴位和基本的手法,就可以自已实施治疗。对于神经衰弱这种疾病,使用按摩的方法,能够疏通经络上的郁阻,促进气血循环,降心火、理肝气、健脾胃、滋肾阴,有效消除各种神经紊乱的症状。

常用的穴位,有百会、关元、足三里、三阴交、涌泉、太冲这六个,按摩时可根据自己的习惯,以手指按压或者使用方便的笔头等工具点压穴位,以感觉到酸麻为度,每个穴位按摩36次,每天坚持早晚各按摩一次,有时间还可以拍打两大腿外侧的肝经,有助于尽快恢复健康。

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