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春季养肝吃什么水果和蔬菜养肝水果养肝蔬菜苹果绿

发布时间:2019-10-17 22:02:08 阅读: 来源:四件套厂家

冬天过去了,春天悄悄的走进我们的身边,冬季养生的那一套已经不适合春天了。春季注意肝脏保养,那么春天如何保护肝脏健康呢?生活中很多人都会有伤害肝脏健康的习惯,例如抽烟喝酒,不吃早饭,饮食不规律,那么今天小编就教大家简单的护肝小妙招,春季轻松护好你的肝脏。

一、春季养肝水果推荐

春天到了,很多水果也陆续上市,水果对人体健康的帮助相信大家都是知道的,水果大多富含维生素,补充人体所需水分,今天小编给大家推荐几种水果:

1、菠萝:菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用,在古代的时候就有人喜欢用菠萝来缓解嗓子疼痛,另外,菠萝还具有养肝的功效,所以春季可以多吃一些,另外,体虚、肠胃不适、胃寒的人最好不要吃太多!

2、草莓:草莓被誉为“春天第一果”,它鲜甜多汁,富含维生素C,同时还富含花青素。中医讲:草莓具有润肺生津、健脾益气、消脂减肥、养肝明目的作用。

3、芒果:芒果也是春季常见的水果,其中富含丰富的谷氨酰胺,具有改善记忆力的作用,丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用,此外,经常有便秘的人,吃芒果有特殊的功效,能有效预防便秘,这样的水果你不多吃吗?

二、春季养肝蔬菜推荐

春季多吃蔬菜有助于养肝,因为蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素,并且大多是属于粗纤维食物有助于肠胃蠕动,还能帮助人体排除体内毒素,例如菠菜、荠菜、芹菜、茼蒿、苋菜等等。

以上就是今天小编为大家介绍的关于如何春季护好肝脏的内容,你知道了吗?春天是一个养生的好季节,饮食也是护好肝脏最重要的一个方法,上述给大家推荐的这几款护肝食物你知道了吗?在这个春暖花开的季节不妨多吃一些!

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