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3式简单美颜瑜伽瘦出紧致小脸

发布时间:2019-11-20 19:40:36 阅读: 来源:四件套厂家

导读:人的年龄都写在脸上,脸部肌肤的弹性及松弛度是判别的标准。怎样才能变得更年轻,不让岁月留痕呢?今天小编就来推荐一套美颜瑜伽教程,简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性,还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效,赶紧来试试吧!

促进血液运行 增加肌肤弹性的 瑜伽

step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒。

step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开。

step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒。左右各1次,重复3回。

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调整自律神经的小颜瑜伽

step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲。

step2、食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒。

step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

消除两颊脂肪的小颜瑜伽

step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2、上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

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