讲究穿着注意时机田间地头防暑有招

“讲究”穿着注意“时机” 田间地头防暑有招

尽管连日高温，但农时不等人，广大农民朋友还得顶着炎炎烈日到田间地头劳作。那么，他们应该怎样预防中暑呢？

穿着 工作衣以浅色为主

在田间地头劳作，身上经常会沾满泥土等脏东西。因此，农民朋友喜欢穿深色衣服，这样看上去会比较“干净”一点。不过，这样却不利于防暑。

据泉州纺织服装职业学院服装系陈小锋主任介绍，夏季田间劳作时应穿白色、浅色或素色衣服，不宜穿黑色或蓝色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、穿着凉爽，不易让人中暑。此外，作业的服装布质要以棉质、化纤为主，质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫最好，裤子宜穿得宽松一点；烈日下应戴上草帽，最好是戴帽沿较大、可以遮住脖子的草帽。

作业 应尽量避开午时

勤劳的农民朋友，往往午饭吃过没多久，就不顾烈日炎炎，开始下地作业，这样容易引发中暑。

中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。所以为预防中暑，一定要合理安排田间劳作时间，尽可能早出晚归避免在午时（12时—14时）外出劳作，大汗淋漓时应多饮含盐的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天田间劳作量不宜过大，要增加休息次数。

泉州市中医院副院长戴一娜介绍，外出作业的农民，可随身携带如正气水、十滴水、仁丹等常用防暑药品；另外，用茶饼加盐熬水，也可起到祛暑、补充盐分的效果。另外，也要注意保护皮肤，因为过多暴露在阳光下，会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，严重者会引发皮肤病变。

救治 将患者抬至阴凉处

中暑一般分为日射病、热痉挛、热衰竭和热射病四种，可单独出现，也可同时出现。若有人发生中暑，宜速将患者抬至阴凉通风处，对经处理情况无好转、体温不降者，可用冷水擦浴，情况严重者应立即送往医院救治。

戴一娜副院长说，发现中暑后，中暑者要脱离高温环境，迅速转移至阴凉通风处休息。使身体平卧，头部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

另外，可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着身体吹风，防止再度感冒。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。每10分钟-15分钟测量1次体温。病症严重者要到医院就医。

[憨鼠责编：谷莹]

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