服用维生素c需要注意什么服用有什么不良反应吗

发布时间：2020-07-13 17:25:43 阅读：次来源：四件套厂家

健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

汤臣倍健维生素C片

维生素c能增加肝细胞抵抗力,促进肝细胞再生及肝糖原的合成，缓解有毒物质对人体的危害，增强肝脏排毒更能。长期补充维生素c可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异。那么，服用维生素c需要注意什么?服用有什么不良反应吗?

维生素c的不良反应主要为：

1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

2.长期应用大量维生素c偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

服用维生素c的注意与禁忌事项主要为：

维生素c极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素c的损失，请注意：

1、水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

2、烧煮富维生素c的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素c含量丰富，应尽可能喝掉。

3、维生素c的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。

有报告指出，成人维生素c的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻，此时维生素加速小肠蠕动，导致出现腹痛、腹泻等症状。

当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，过量使用维生素c，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐，每日服用4克维生素c，在24小时内，尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m(超过10倍)，若继续长期超量服用，草酸盐增加，极易形成泌尿结石。