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【资讯】吃红薯要注意什么0毛瓣杓兰

发布时间:2020-10-18 15:19:35 阅读: 来源:四件套厂家

吃红薯要注意什么?

吃红薯有哪些需要注意的?吃红薯需要避免什么?以下就作简单介绍,供网友们参考。

1、不要过量吃红薯:通常正常人吃红薯一天不能超过三两。不能过量食用,因为红薯中的葡糖苷在人体大肠内被细菌分解,身体难以吸收,容易产生废气,造成腹胀、打嗝、排气。红薯含糖量高,吃多了会产生大量胃酸,易让人感到烧心、吐酸水。  2、不生吃红薯:红薯一定要煮熟、煮透,因为红薯中淀粉的细胞膜,如果没有经过高温破坏,使人体难以消化。另外,红薯中的“气化酶”不经高温破坏,吃后也会让人造成不适感。

3、变质红薯不吃:带有黑斑的红薯,遭受了黑斑病菌污染,人吃后会发生中毒现象,还会损害肝脏功能。  4、吃红薯的时间:最好是在中午的时候吃红薯,因为红薯的消化时间较长,并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收。  5、肠胃功能较差者不宜吃红薯:肠胃功能较差者在吃红薯后会很难消化,因此建议少吃。  以上就是介绍吃红薯的注意事项,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。

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