老年人保健按摩健身心《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:02:34
阅读:次
来源:四件套厂家
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打,以促进血液循环,改善消化功能,强壮筋骨,提高抗病能力。这种按摩简单易学,使用方便,适合于家庭保健。老年人如能每天做几回,可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。
下面介绍几种按摩方法:
1、 干洗脸:
两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。
2、 梳抓头:
两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶:
两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,反复擦揉眼眶。
4、 揉太阳穴:
两手拇指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。
5、 揉擦鼻根:
两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
6、 揉风池穴:
两手拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。
7、 擦颈项:
两手掌心搓热后,放在颈后部来回揉擦,直至颈项部皮肤发热。
8、 捏拿肩:
一手放在对侧肩部,拇指在前,其余四指在后,反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
相关阅读
- 如何超过绿色包装贸易壁垒气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 国际铜价波动风险加大乐平饼干机金属回收木工车床管线机Frc
- 下游行业起热潮重型机床需求趋缓卷扬机染色助剂甜味剂针刺机扎把机Frc
- 全球生物基塑料年产量将增至100万吨灌胶机增城二手叉车曝光机五金配件Frc
- 中国一拖牵头组建的河南省智能农机创新中心综合布线青铜轴承滚牙丝锥液压泵男士睡衣Frc
- 行业专家郑云杰汽车塑料行业发展前景看好1烤漆房肇东家具拉手汽车吊生产设备Frc
- 3月2日中塑资讯HDPE行情简述馒头机丹东礼仪模特发热片染料助剂Frc
- 中联重科混凝土机械产品畅销阿联酋市场占有输送机械无线天线高周波机移动电源二氧化锰Frc
- PDM工作流程管理研究喜字红瓷热熔胶建工钻瓷绝缘子Frc
- 寄望基建使用权中国钢企牵手澳中小矿山0遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc