【消息】瘦大腿的最有效方法4款瘦臀运动练出迷人腿部曲线

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瘦大腿运动一

俯卧在垫子上，两手相持于颏下开始。然后先用嘴角轻轻敲打臀部10次，再换腿做，一样是敲打10次。这个动作主要能伸展大腿的股四头肌，对于消除大腿的赘肉有着十分显著的效果。

瘦大腿运动二

直体仰卧在垫子上，然后双腿抬起，直到与上半身呈90度为止，微微弯曲双膝盖，用你的左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。这个动作能紧实大腿肌肉。

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